TAMPERE THAIBOXING

Thainyrkkeilyä Nääshallissa

Suomen edullisin thainyrkkeilyn erikoisseura.

Tervetuloa thainyrkkeilyn ryhmäliikuntatunneille Tampereelle — ainoa thainyrkkeilyn erikoisseura:

Maanantai, keskiviikko, perjantai Klo 19:00–21:30, alkeiskurssi 20:00 Nääshalli

Treenikauden tilanne:

Aktiivinen

Lomalla

Seuraava alkeiskurssi: 3.8.2026

Uutiset

Syyskausi 2026 – Kisakalenteri 🥊
» 22.8. Mikkeli
» 5.9. Karkkila
» 19.9. Turku & Oulu
» 3.10. Hyvinkää
» 17.10. Jyväskylä
» 31.10. Tampere
» 14.11. Helsinki & Oulu
» 28.11. Kuopio
» 12.12. Tampere
Tervetuloa mukaan kannustamaan! 💪 #Thaiboxing #MuayThai #TampereThaiboxing
— Tampere Thaiboxing (@TampereMuaythai) 18. heinäkuuta 2026

Tampere Thaiboxing ry

1) Tampereen ainoa thainyrkkeilyyn erikoistunut urheiluseura.

2) Suomen edullisimmat harrastus-/jäsenmaksut thainyrkkeilyssä.

3) Voittoa tavoittelematon rekisteröity yhdistys.

4) Nykyaikainen valmennus- ja ajattelutapa.

5) Kuukausittainen jäsenmaksu — Ei pakko sitoutua maksuihin useiksi kuukausiksi kerrallaan.

Alkeiskurssi 3.8.2026

– 8 viikkoa
– 3 oppituntia viikossa
– 1h 30m / oppitunti
– 20 X oppituntia

Kurssin lopuksi järjestetään tasokoe, jonka jälkeen jaetaan Tampere Thaiboxing -kurssitodistus Muay Thai -alkeiskurssin hyväksytysti suorittaneiden kesken.

Mukaan ensimmäisiin harjoituksiin on hyvä ottaa juomapullo sekä urheiluun sopivat vaatteet,
esim. t-paita ja shortsit.

Treeniajat

– Maanantai 20:00
– Keskiviikko 20:00
– Perjantai 18:30 (1h 45min)

Tampere Thaiboxing -alkeiskurssilla opitaan thainyrkkeilyn nykyaikaiset perustekniikat ja niiden turvalliset ja tehokkaat harjoitusmenetelmät.
Thainyrkkeilyn perustekniikoihin kuuluvat lyönnit, kyynärpäälyönnit, potkut, polvipotkut ja pystypaini. Muita perustekniikoita ovat liikkuminen, väistöt ja torjunnat.

Tunneilla käytössä vain thaimaalaisten huippuvalmistajien nimenomaisesti thainyrkkeilyyn tarkoitettuja harjoitus- ja valmennusvarusteita:
– Twins Special (Twins Finland)
– Fairtex
– Mongkol
– Windy.

Tunnin kesto 1h 30min ‒ 1h 45min.
Kesällä ~30min maisemalenkki tai porrasjumppa ennen treenivuoron alkua.

Tampere Thaiboxing ry:n monipuoliset thainyrkkeilytunnit kehittävät mm.
verenkiertoa
hapenottokykyä
lihasvoimaa
kestävyyttä
liikkuvuutta
koordinaatiokykyä
keskittymiskykyä
itseluottamusta!

Jäsenmaksut:

Tampereen edullisin sitoutumaton kuukausimaksu thainyrkkeilyssä.

Jäsenmaksu 35 €/kk (alkeiskurssi pitää olla suoritettuna). Ei pitkää sitoutumista.

Alkeiskurssi 100 €

T R E E N I A J A T :

HEINÄKUU 2026 ⮕ ⮕ ⮕

Alkeiskurssi / Beginner:

MA klo 20:00 – Budosali

KE klo 20:00 – Budosali

PE klo 18:30 – Budosali

Jatkoryhmä / Advanced:

MA klo 20:00 – Tatami

KE klo 20:00 – Tatami

PE klo 18:30 – Tatami

Ottelijat / Fighters:

MA klo 20:00–21:30

KE klo 20:00–21:30

PE klo 18:30–21:30

Sauna:

PE klo 20:30–21:30 (Elokuu)

Running: (depending on weather)

45min before class start.

>>> Tule mukaan milloin vain! <<<

Jatkoryhmä

– Tampereen edullisin sitoutumaton kuukausimaksu.
– Ei usean kuukauden maksusitoumuksia.
– Voit maksaa kuukausittain.
– Ohjatut harjoitukset 3 kertaa viikossa.
– Mukaan voi tulla milloin vain.
– Joka treeneissä jotain uutta.
– Nykyaikaista thainyrkkeilyä.
– Tunnin kesto (Thailand style) 1,5h–2,5h.

Alkeiskurssin jälkeen siirrytään harjoittelemaan jatkoryhmän mukanana.

Jatkoryhmään voi tulla mukaan harjoittelemaan milloin vain, jos on thainyrkkeilyn perusteet hallussa.

Harjoittelumaksu (jäsenmaksu) voidaan suorittaa kuukausittain. Maksusuoritus ennen kuun ensimmäisiin harjoituksiin osallistumista tilisiirrolla tai käteisellä ohjaajalle harjoitusten alussa. On myös mahdollista maksaa kerralla useampi kuukausi.

III - Kokeneiden kurssi

– Kurssin kesto 4 viikkoa.
– 12 harjoituskertaa.
– 16 uutta tekniikkaa.
– Hyökkäys- ja puolustustaktiikoita.
– Hienovarainen jalkatyöskentely.
– Kurssille mukaan jatkokurssin suorittaneet ja voimassaolevalla jäsenmaksulla.

Kurssin lopuksi jaetaan kunniakirja kurssin hyväksytysti suorittaneiden kesken.

Jos et läpäissyt kurssia, niin säilytät paikkasi ryhmässä. Kurssin jälkeen olet oikeutettu toimimaan apuohjaajana ja osallistumaan ohjaajakurssille.

Kuvat

Tampere Thaiboxing peruskurssi salissa numero 114

Nyrkkeilysali

Tampere Thaiboxing peruskurssi salissa numero 106

Tatami

Thainyrkkeilyhanskat Tampere Thaiboxing -treeneissä

Nyrkkeilyhanskat suojaavat
käsiä ja kumppania.

Säärisuojat thainyrkkeilytreeneissä Tampereella

Säärisuojat pehmentävät
kontaktin treenikaveriin.

Mustat thainyrkkeilyshortsit sivuhalkioilla

Thai-nyrkkeilyshortseissa on sivuissa halkiot, jotta jaloilla on tilaa liikkua.

Tampere Thaiboxing -ryhmätreenit Nääshallissa

Kuntoilua, hikoilua ja hauskanpitoa yhdessä.

Treeniohjelman osiot:

Lämmittely — lihakset lämpimiksi ja hiki pintaan. Samalla harjoitetaan koordinaatiokykyä. Venyttely — lisätään liikkuvuutta ja estetään loukkaantuminen. Tekniikkaosio — opitaan tekniikkaa ohjaajan opastuksella - yksin ja parin kanssa. Lajinomainen, toiminnallinen kunto-osio — suoritetaan lyönti- ja potkusarjoja patjoihin ja nyrkkeilysäkkiin. Lihaskunto-osio — kehon painolla suoritettavia lihaskuntoliikkeitä, joilla luodaan mm. rautaiset vatsalihakset. Loppuverryttely — pitkiä venytyksiä ja teknistä tietoutta thai-nyrkkeilystä. (Sparria, eli leikkiottelua parin kanssa, mahdollisesti kurssin loppuvaiheessa.)